[...] 2.3jajka+boczek+ogórek 3.udko z kurczaka+oliwa+ogórek TRENING ŁADOWANIE narazie poszło: 1. 2 banany około 300g,rodzynki 100g,2 malutkie cukierki a po 40min 50g ryzu parboiled, 100g piersi 2. 150g ryzu parboiled+100g piersi+ogórek na te dwa posiłki jeszcze podzieliłem sobie jedna jogobele truskawka to tez pewno bedzie 15g wegli [...]
[...] TRENING A Jest stały progres i to mnie qrewsko cieszy :D Pewnie czwarte powtórzenie by poszło w siadach przy 90kg, ale wolałem nie ryzykować bez asekuracji, więc zrobiłem 1 clastersa. Jest jakieś przełożenie jeśli chodzi o podwójne dno, a zwykły siad na ciężar ? B Mega ból. Odrazu po ostatnim [...]
Czarnoksieznika? Kto przetlumaczyl "parboiled" na "paraboliczny"? Pewnie ci spece od marketingowego tlumaczenia tytulow filmow... No i oczywiscie nie ma to jak ryz brazowy. A do kazdego smaku mozna przywyknac.
[...] obrobke termiczna ulatwiajaca oddzielenie ziarna i otoczki. Powoduje tez cesciowy " transfer" skladnikow odzywczych z otoczki do ziarna. Otoczka i tak jest the best!! Dlatego ryz brazowy jest even better. Paraboliczny po angielsku to p a rab o l i c. Skojarzylo sie slowko latwiejsze do zapamietania/wymowy i se przetlumaczyli....
Śniadanie Omlet ( 4 jaja ,80-100g p.owsianych ,oliwa,banan,odrobina miodu ) ok ale wywal oliwe, bo i tak masz sporo tłuszczu z jajek. Za to w innych posiłkach zdecydowanie brakuje tłuszczów Śniadanie2 1x 100g grahamek jogurt naturalny 2 jaja, banan 2x omlet /\ 3x tuńczyk z czymś rozumiem że to 3 opcje? każda lipna, daj tego tuńczyka dodaj ryż [...]
[...] chudy 250g Kilka słów: dzisiejszy dzien czyli praca obok domu,zmeczylem sie i to ostro... dieta jak widac wyzej,jeden posilek - cheat,czyli przez to odrzucilem 100g ryzu i mieszanke studencka bo kcal sie zgadzaja co do treningu to barki poszly elegancko i wszedzie dokladam ciezar,gorzej z lapami ktore zrobilem bo minelo 25minut i moglem [...]
[...] coś w stylu zupy owocowej Niezupełnie wyszło,bo jednak odżywki owocowe są mleczno-owocowe. Złe jednak nie było. Chętnie spróbuję wersji z ryżem. Muszę tylko zakupić ryz brązowy lub parboiled. Jak będzie ryż to przetestuję gęstsze i rzadsze, a także owocową, czekoladową i waniliową wersję, bo coś czuję, że z ryżem może być naprawdę [...]